ボディラインの悩みの中でも、
脇のハミ肉は手強いです。
なぜ手強いのか、その理由は、
脇のハミ肉がついてしまう原因が
一つではないからなんです。
ただダイエットをすれば
解消できるわけではないので、
ハミ肉の撃退法を知るためには、
その原因を突き止めることも大切です。
色んなハミ肉の原因を探ってみましょう。
脇のハミ肉の原因
脇のハミ肉は薄着の季節になると
とても目立つので困りますね。
フィットしたデザインの洋服を着ることを
避けてしまいたくなります。
なぜ脇のハミ肉がついてしまったの
でしょうか。
1.間違ったブラジャー選び
自分自身のブラジャーのサイズを
正しく知っている人は
意外と少ないのです。
違うブラを着けることで
お肉が正しい位置に集まらなくなり、
脇に脂肪が逃げてしまいます。
2.間違ったブラの着け方
バストは乳腺と脂肪です。
そのバストをしっかりホールドするのが
ブラジャーの役割です。
正しい着け方をしていないと、
バストにある脂肪が脇や背中に流れます。
間違ったサイズ選びとともに、
正しくブラを着けていないことも
ハミ肉の原因です。
3.姿勢が悪い
背中が丸くなっている人や
頭が前向きに下がっている人など、
姿勢が悪いと脇のハミ肉がつきやすく、
上半身の脂肪のバランスが悪くなります。
姿勢の悪い人は、運動不足のために
筋力が低下しているので、
正しい姿勢が保てないこともあります。
脂肪がつきやすくなるので、
脇のハミ肉が蓄積してしまうのかも。
4.リンパの流れが悪い
ブラのサイズや着け方、
そして姿勢の悪さなどに加えて、
リンパの流れが停滞しやすくなると
脇のハミ肉がつきやすくなります。
腕をあげることや、
肩を回すことが少ない
デスクワークの女性は痩せていても
脇のハミ肉がつくこともあります。
脇のハミ肉撃退法
手強い脇のハミ肉を撃退するためには、
下着屋さんできちんとバストを測定して、
正しいブラジャーを選びましょう。
またその時に店員さんに
着け方も教えてもらいましょう。
プロが指導してくれれば、
ブラジャーを変えただけでも
違いがはっきりと実感できます。
さらに、姿勢の悪さや
リンパの停滞からくる
脂肪の蓄積を解消するためには、
エクササイズも効果があります。
猫背の解消の解消エクササイズ
腰痛予防に効果のある
背骨の矯正エクササイズには
背中やわきのハミ肉の
撃退効果もあります。
腰痛のある方は無理をしないように、
動画を参考にして試してみてください。
カラダ絞りエクササイズ
1.
肩幅程度で両脚を広げて立ち
両腕を頭の上に伸ばします。
2.
右腕と左腕を交差させてXのカタチにし、
そこから手の平を合わせて伸ばします。
3.
脇が気持ちよく伸びるのを感じながら
上半身をねじるようにしてさらに脇を
しっかりと伸ばします。
二の腕から脇にかけて
血流が改善されます。
脇のハミ肉を撃退する方法は
筋肉を鍛えるよりもまず、
脂肪を流して正しい位置に
戻すことが大切です。
ダイエットに成功しても
脇のハミ肉だけ落ちない方は
脂肪の居場所を直してあげましょう。
