アロニアという果実のことを
ご存知でしょうか？
この頃アロニアが
ダイエットしたい女性に
注目されているんです。
もともとアロニアは
目の健康に良い効果のある果物として
日本国内で話題になったのですが、
ダイエットにもアンチエイジングにも
嬉しい効果があると言われています。
アロニアの秘めたるパワーを
探ってみることにしましょう。
アロニアとは
アロニアは、見た目にはブルーベリーと
とてもよく似ているベリー系の果実です。
寒さに強いという特性を持っているので
ロシア、北米、北欧などが主な生産地です。
日本国内でも北海道などで
生産されています。
ブルーベリーよりも濃い色をしていて、
食べると非常に渋みが強くて
その渋い味から
「 チョークベリー 」
と呼ばれることもあります。
まるでチョークを食べているような
喉を締め付ける渋みが強いからです。
そのままでは食べることはできないので
ジャムやジュースに加工をすることで
使われています。
アロニアの効果
アロニアにはアントシアニンという
ポリフェノールの一種が
豊富に含まれています。
このアントシアニンが
強い渋みの正体です。
赤ワインなどにも含まれるアントシアニンは
アンチエイジングの効果が高いのです。
さらに目の老化に伴う
網膜への変化にも働くと言われて、
目の健康を保つためにも
アロニアのサプリが開発されています。
そして今話題のアロニアの
ダイエットへの効果ですが、
アントシアニンが内臓にある
脂肪の蓄積を防ぐ効果があり、
さらにカロテノイドが
脂肪の代謝を促します。
そしてカリウムも含んでいるので
余分な水分が蓄積して
むくんでしまうのを
防ぐ効果まであるのです。
ダイエットに期待できる
スーパーフードであることが
注目されるのも納得のパワーです。
【 アロニアのとり入れ方 】
アロニアのダイエットへの効果を
実感してみたいけれど、
アロニアはスーパーなどで
手軽に買える果実ではありません。
ダイエットに用いるためには、
サプリメントを使うのが
便利でおすすめです。
アロニアを粉末にしたタイプなら
スムージーに混ぜたりできるので
使いやすくて便利です。
ジャムやジュースとして市販されている
アロニアもヨーグルトに混ぜたり、
そのまま食べたりとアレンジも自在です。
お好みのタイプのアロニアを
上手にダイエットに取り入れてみましょう。
