お尻のカタチが悪いとか、
垂れたお尻、下半身太りの原因に
骨盤の歪みが関係している
ということご存知でしょうか。
骨盤の歪みは美容の面でも
悪い影響を与えることも多く、
女性には健康面でも
デメリットになります。
骨盤の歪みの原因を突き止めて
憧れに美尻になりましょう。
骨盤歪みの原因
骨盤が歪む原因には
日常の中に小さな原因が
いくつもあります。
自分に当てはまる原因がいくつあるか
チェックしてみましょう。
・足を組んで座るクセがある
・立っている時に片方に体重を乗せている
・座っている時に猫背になる
・歩く姿勢が悪く足が痛くなることがある
・偏平足、外反母趾、巻き爪、浮指
・腹筋が弱く、腹筋運動ができない
・鞄を片方の手で持つことが多い
このようなことが骨盤歪みの原因として
考えられることです。
一つも当てはまることがない人は
ほとんどいないのではないでしょうか。
いくら注意して生活していても
骨盤は歪みやすいのです。
矯正してもまた歪むことの
繰り返しになることもあるので
骨盤歪みがクセにならないように
気をつけて生活していきましょう。
歪みを整える方法
骨盤歪みを整える方法として
一番即効性があるのは
整骨院などで
骨のズレを矯正することです。
ただし、前述のように
骨盤はちょっとしたことの積み重ねで
簡単に歪みやすいので、
一度の矯正で歪みは解消できません。
直ぐにまた歪みのある状態に
戻る恐れがあるので
骨盤の歪みを解消し、
それをキープするためには
骨盤ベルトや骨盤クッションなど
矯正グッズを使うことも効果的です。
でも、本当に骨盤の歪みを解消するには
そもそもの原因を突き止めることが大切。
骨盤が歪みやすい歩き方、
立ち方、座り方などを直すことが
ポイントですね。
骨盤歪みと下半身太り
骨盤は身体の中心にある重要な骨です。
ほんの僅かの歪みでも、
筋肉、靭帯、腱、血管に影響があります。
骨盤が歪んだままでは
ジョギングやウォーキングで
足腰を傷める危険もあるのです。
どんなに頑張って
ダイエットをしても
骨盤歪みがあると
お尻の脂肪が落ちにくく、
お腹の脂肪もなくなりません。
太ももが細くならないのも
骨盤歪みで腰回りの筋力低下や
血流が悪くなっているから
かもしれません。
憧れのお尻になりやいけど、
何をしても結果が出ないことに
悩みを抱えている方は
骨盤が歪む原因をつきとめ
改善に向けて
努力していきましょう。
