お尻にもリンパがあるのを
ご存知ですか？
リンパというと、
足の付け根やわきの辺りを
イメージしますが
お尻にもリンパはあり、
マッサージすることは
とても大事なことなのです。
そこで今回は、
理想のお尻を手に入れる為の
マッサージ法や理想のお尻について
ご説明していきますね。
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理想のお尻
理想のお尻というと、
皆さん思い浮かべる形は
同じだと思います。
程よく丸みがあって、
太ももとの境目があり
お尻の頬の位置は高く、
全体的にきゅっと上がっている、
といったお尻をイメージしますよね。
スリムなパンツや
タイトスカートを履いても
きゅっと引き締まったお尻は理想です。
実はそんな理想のお尻のサイズを
計算式で導き出すことができるのです。
身長×０．５３＝理想のお尻のサイズ
この計算式で
ご自分の理想のお尻のサイズが
簡単にわかりますので、
ぜひ一度試してみて下さいね。
計算式の答えよりサイズが大きい方は
今日からマッサージを始めていきましょう！
ヒップアップマッサージ
まずは冒頭でもお伝えしましたが
お尻のリンパを流すマッサージです。
1.
お尻と太ももの境目の部分を
左右それぞれの掌で包み込みます。
2.
次に、上に押し上げるように
１０回さすります。
3.
そして、お尻全体を優しく
円を描くよう外回りにマッサージします。
4.
最後に、お尻のツボといわれる、
左右のお尻の中央にあたる部分を
手をグーにした状態で
ゆっくり押していきます。
※大体３０秒を目安に行って下さい。
このツボを刺激すると
リンパマッサージの効果と相乗して
より血行が良くなるためおすすめです。
毎日一回続けることで
効果があらわれてきますので
バスタイムやお風呂上りの
マッサージとして
ぜひ取り入れていってくださいね。
