海外セレブの間でも人気の
ココナッツオイルを取り入れたダイエット法。
あなたはもう始めていますか？
とっても簡単なこのダイエット法
半信半疑のあなたもまずは効果を試してみませんか？
ココナッツオイルの効果
ココナッツオイルとはヤシ油と同じものです。
ココナッツの実の胚乳から取りだされる
魔法のオイルなのです。
そしてその効果は！？
●お肌のアンチエイジング
●口臭予防
●便秘予防
●コレステロールを下げる
●糖尿病の予防・改善
●心臓血管疾患のリスクを下げる
●アトピー対策
●ダイエット効果
すごくないですか！？
オイルを取り入れると、
逆によくないのではと
思いがちな効果にもしっかりと
働いてくれるのですね。
これは、中鎖脂肪酸という
吸収はいいが分解が早く
体内に蓄積しにくいオイルだからなのです。
また脂肪を燃焼しやすい「ケトン体」の
生成を促すだけでなく、
空腹を感じにくくさせるというから
嬉しいですよね！
ココナッツオイルダイエットはどうするの？
気になるダイエット効果をゲットする
その方法を見て行きましょう。
お薦めな取り入れ方は料理や飲み物などに
1日大さじ３杯から４杯混ぜるだけです。
例えば、マーガリン代わりにトーストに塗る
サラダにかける。
お砂糖代わりにコーヒーや紅茶に入れると
言う方法もあります。
油分ですので、慣れていない人は
そのまま飲んでしまうと、
お腹が緩くなる可能性があります。
そこで、量も最初は大さじ１杯ぐらいから
徐々に増やしていけばいいでしょう。
ココナッツオイルの選び方
さて、ダイエットに最適なオイルの種類ってあるのでしょうか？
精製されていない
「ヴァージンココナッツオイル」を選びましょう。
精製されてしまうと、脂肪燃焼に働く
中鎖脂肪酸が減ってしまい、
他の健康効果も減少するので要注意ですよ。
最後に注意点をいくつかご紹介します。
オイルですので、そのまま飲む方は
空腹時を避ける事で腸への刺激を
和らげることが出来ます。
また、稀に湿疹などのアレルギーが出る方も
おられますので、
その時は無理せず中止しましょうね。
ココナッツオイルを
上手に毎日の食事に取り入れて
ダイエット成功しちゃいましょう
参考動画
