ダイエットと油、 一見大敵のようなものですが、 良質な油を摂る事で ダイエットの強い味方になります。 その良質な油とは、 EPAというオメガ3脂肪酸なのです。 EPAは青魚に多く含まれているのは、 ご存知の方も多いと思い…