塩水で洗浄してデトックス！？
ダイエット効果もあるなんて魅力的ですよね。
朝に一杯飲むだけと簡単な
塩水洗浄についてチェックしてみましょう。
塩水洗浄の効果
塩水洗浄って何の効果があるの？
まずはそこが知りたいですよね。
●お腹ぽっこり解消
●便秘解消
●ダイエット効果
●精神的なリフレッシュ効果
女性にありがちな悩みが
解消できるのはうれしいですね。
盛り塩という習慣があるように
身体の中のデトックスや
気持ちのリフレッシュにも
役立つそうですよ。
塩水の作り方
では、塩水洗浄に使用する塩水の作り方を見て行きましょう。
【用意する物】
●常温のミネラルウォーター1リットル
●天然塩 小さじ2
●レモン汁 大さじ2
これらを塩粒がなくなるようにしっかりと混ぜるだけです。
いくつかポイントをご紹介しますね。
まず使用するお塩ですが、
精製したお塩ではなく天然の塩、
「伯方の塩」や「赤穂の塩」などを
使いましょう。
分量をきっちりと計る事が
効果に繋がりますので面倒でも
計量スプーンなどを使用して下さいね。
この濃度が体内の血液の塩分濃度と
同じなので負担が最も少ないのです。
最後に作り置きはしないことです。
塩水洗浄のやり方
では、実際のやり方です。
空腹時に行う事が大切ですので朝一に行います。
ご紹介した塩水を、20分以内に
飲み干すだけと、やり方は簡単です。
ただ、1リットルって結構な量なんですよね。
そこが頑張りどころなので、
ちょっと頑張って飲むようにしましょう。
飲みきった後、30分〜1時間程度で
便意がやってきますよ。
飲んでいる間でも、便意があれば
我慢せずお手洗いにいってOKです。
塩水洗浄の注意点
最後に、塩水洗浄の注意点をご紹介しましょう。
前日の夕食についてですが、
塩水洗浄を行う際に、胃の中が
空っぽである必要があるので
出来る事なら夕食は抜きましょう。
どうしてもお腹がすくと言う方は、
消化がいい軽めの物を
少し胃にいれましょう。
また、初めて行う場合は
すこし下痢気味になることもあります。
その為、塩水洗浄を行う時は
体調がよいお休みの日に行うことを
お薦めします。
腸内デトックスでダイエット
是非試してみてください！
参考動画
