タモさんも実践中の1日1食ダイエットの方法と効果って?

タモさんも実践中の1日1食ダイエットの方法と効果って?

1日1食ダイエットというのは
その名の通り、

「 1日の食事を1食だけにする 」

という方法です。

タモリさんをはじめとして、
著名人もこの食事方法を実際に行っていて、

ダイエットの効果の他にも
様々な好影響を実感しているんだとか。

1日1食ダイエットのことを
詳しく掘り下げてみましょう。

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1日1食ダイエットってどんなもの

1日1食ダイエットは、
あのゴボウ茶を世の中に広めた

アンチエイジンで有名な
南雲ドクターも推奨している健康方法です。

1日1食の食事は、特に食べるものを
制限する必要もないので、

面倒なカロリー計算などルールもなく、
好きなものを食べてよいというのが基本。

この方法には、単純に食事の回数を
減らすことでカロリーの摂取を

抑えることができるという効果以外にも
色んなメリットがあります。

・美容効果
・腸のデトックス
・睡眠の質が上がる
・集中力が続く
・アンチエイジング

などなど・・・

ただ、1日1食というのは
きっちり食事をするのが
1食なだけであって、

朝や昼に野菜ジュースを飲んだり、
フルーツを食べたり、
ヨーグルトを食べたりと、

何らかの栄養素を
摂取されている方が多いです。

すぐに痩せたいからと今まで
3食きっちりと食べていた方が、
突然1食に変えてしまうのは危険です。

体が変化に対応できず、倒れてしまう…
なんて事も起こりますので

ご自身の体と相談しながらゆっくりと
進めていくことをオススメします。

タモさんも実践中の1日1食ダイエットの方法と効果って?

芸能人にも多数実践者がいます

ダイエットの目的という
わけでもないようですが、

芸能人にも1日1食の食事方法を
行っている人が実は多いんですよ。

芸能人の方は食事の時間も
不規則になるので、
1日1食と決めた方が簡単なのかも?

・森田和義さん(タモリ)
・福山雅治さん
・京本政樹さん
・GACKTさん
・千葉真一さん(サニー千葉)
・サンプラザ中野さん
・未唯さん(ピンクレディー)
・水谷豊さん
・ビートたけしさん
・玉袋筋太郎さん

ざっとあげてみても
こんなに沢山の方が1日1食を
行っているんです。

1日1食のアンチエイジング効果

そもそも1日1食ダイエットは
1回の食事に食べるものを
特に制限しないのです。

これでは空腹をガマンした結果
ドカ食いしてダイエットには
逆効果になりそうな気がしますよね。

しかしそうではないんです。

食べ物を身体に入れない間に
内臓の機能が回復するので

食べ物を消化、分解、吸収、
代謝する機能が向上する
という効果があります。

そして空腹の間には体脂肪を
エネルギーにして活動するので、
体脂肪の燃焼率が高まるのです。

食べ物が身体に入ると、
その栄養から先に代謝しようとするので、

身体に蓄積した体脂肪は
なかなか燃焼されないまま。

そして細胞そのものも
活発になりアンチエイジングの効果も
期待できるのです。

また、1日1食だからこそ、
体に必要な栄養素を持った食事、

クオリティの良い食事をみなさん
摂取するようになったそうです。

不規則な生活を送っている芸能人が
行っている1日1食ダイエットは

面倒なダイエットやルールが色々あって
続けられない方、

体を根本的に変えたい方
などにもおすすめです。

少しずつチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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