日々美しいスタイルを
維持するハリウッドセレブは、
どんな努力をしているのでしょうか。
きっと、元がいいから
何をしても太らないんじゃないかと
思うかもしれません。
ダイエット=ツライ、
我慢するものというもの
ではなく・・・
食事を美味しく摂りながら、
スタイル維持をするというのが
ハリウッドセレブの主流のようです。
セレブは食事でダイエット
食事を何も食べない、我慢する、
○○しか食べないなど・・・
かなりツライ思いをしないと
痩せられないと思っていませんか？
日々世界の注目を
浴びているハリウッドセレブは、
スタイル維持に
努力を惜しみません。
かといって、
偏った食事ばかりでは、
一時的に痩せられても、
やつれたり、リバウンドしたり、
体調を崩したり、肌荒れしてしまっては
元も子もありません。
時には短期間で
体型を絞り込む必要もあったり、
体型や健康維持、美肌の為にも
食事には大変気を遣っています。
セレブのダイエット方法
元がいいからきっと太らないでしょと
思うかもしれませんが、
中には劇太りになった女優、
太りやすいセレブ女優もいますよね。
どんな努力をして、
短期間で痩せているか
気になりますよね。
1.ジュースクレンズダイエット
ジュースクレンズダイエットとは、
生の野菜や果物を
ジュースにしたものを
食事の代わりに置き換えて飲むことで、
体内をクレンズ（浄化）する
ダイエット法です。
生の野菜や果物には
カリウムや酵素が豊富なので、
デトックスや代謝・消化促進に
良いのです。
消化器官や内臓を休ませてあげたり、
整腸作用もあるのです。
1～5日間程度、食事の代わりに
生の野菜や果物のジュースを飲みます。
お腹が空いた時にも飲んでOKです。
ただし、生の野菜や果物を
ミキサーにかければいいのではないのです。
通常のミキサーは
高速回転するものが多く、
実はこの高速回転する
ミキサーによって、
熱の影響を受けて、ビタミンが
壊れてしまいやすくなります。
最近では、
コールドプレスジュースといって、
低速のミキサーで時間をかけて
強い圧力で絞り出す
ミキサーで作ったジュースが、
熱の影響を受けずに
栄養素や酵素が
しっかり摂れるのです。
市販でもこの低速の
ミキサーが売られています。
コールドプレスジュースが
飲めるお店も徐々に増えてきています。
2.ファイブハンズダイエット
1日5回、片手の平に収まる程度の食事を
摂取する方法です。
思ったよりも結構量が少なく、
片手に収まる程度なので、
おにぎりやパン1個とか、
サラダ1パックといった量ですね。
3.ABCDEFダイエット
それぞれの頭文字をとったもので・・・
「A」＝アルコール
「B」＝ブレッド
「C」＝カーボハイドレート
「D」＝デイリー・プロダクト
「E」＝エクストラ・スウィーツ
「F」＝ファットの脂肪分
※カーボハイドレートとは
小麦粉を使った炭水化物
※デイリー・プロダクトとは乳製品
※エクストラ・スイーツとは
甘い物全般でフルーツもNGです。
食べて良いのは、
卵白・ターキー・魚介類・野菜類
になります。
有名トレーナーが
提案するダイエット法で、
リブ・タイラーも10代から
このダイエット法を行っているそうです。
4.古代穀物ダイエット
キヌア、きび、スペルト小麦、ソバの実、
チアシードなどの穀物や植物の種、
ナッツ類を主に摂取します。
おやつや食事にそのまま食べたり、
混ぜて摂取します。
アンジェリーナジョリーが
実践している方法で、
美肌や美髪にも効果的のようです。
5.5:2ダイエット
1週間のうち、
「5日間」を普通の食事、
「2日間」を1日500kcal以内の食事にする
ダイエット法です。
元々、化学療法としての食事制限で
考案されたものなので、
ダイエット効果は高いです。
6.22日間ヴィーガンダイエット
ヴィーガンとは
完全菜食主義のことで、
22日間野菜のみを食べる
という方法です。
ビヨンセが実践したダイエット法で、
ビヨンセのパーソナルトレーナーが、
このダイエットを提唱し、
魚、卵、乳製品を一切摂らない方法です。
ビヨンセの体型が変化したのは
この方法だったようですね。
いかがでしたでしょうか？
どれか実践出来そうなものは
見つかりましたでしょうか？
食事を我慢するのは出来ない方には、
ジュースクレンズがオススメですよ。
