数年前から女優さんの間で流行し始めた
「 白湯ダイエット 」
耳にしたことが
ある方も多いと思います。
でも、ただ白湯を飲むだけなのに
ダイエットの効果があるなんてホント？
と実際に試してみたことのある人は
少ないのではないでしょうか。
効果があるかどうか、
まずは試してみることですが、
その前に正しい白湯ダイエットについて
解説ますので参考にしてみてください。
白湯が良いワケ
白湯は水を沸かしたお湯のこと。
ただそれだけです。
温度は50度くらいが適温です。
白湯が特にダイエットの効果が
高いわけではありません。
ですがカロリーは正真正銘ゼロカロリーで
消化器管に刺激を与えない温度の白湯は
内臓の機能を高めることができます。
その効果で便秘解消、冷え症の改善など
女性には特にうれしいことが
盛りだくさんあるのです。
人間の身体は60％くらいが水分なので
水分は生きるのに欠かせないものです。
その水分を補う手段として
白湯はとても理想的なものなんです。
ダイエットのために、ミネラルウォーターを
大量に飲む方法が流行したことがあります。
それも白湯ダイエットと同じように
体内の水分を入れ替えることで
痩せやすい身体に導く効果が
あるからです。
しかし冷たい水を飲むよりも
体内が刺激と感じない程度の
心地よい白湯は
水分を入れ替える浄化作用としても
効果が期待できるのです。
白湯ダイエットの方法
白湯ダイエットの方法は
朝起きた時の水分補給に
白湯を飲むという簡単なものです。
出来ればミネラルウォーターなど
身体に良い成分を含んでいる
水が好ましいでしょう。
自然の湧水が良いなど
色々な説もありますが、
簡単で続けやすい方法を探しましょう。
一度沸騰させてから50度ほどに冷まして
ゆっくりと時間をかけて飲みます。
電子レンジで温めても良いですし、
ヤカンに入れて火にかけて沸騰させると
塩素を飛ばすことができます。
寒い朝などは、高い温度の白湯を
飲みたくなると思いますが、
熱すぎる温度の白湯では
食道から胃が刺激を感じてしまうので
良くないのです。
50度くらいを目安としてください。
日中にも水分補給に白湯を飲むと
飲み物に含まれるカロリーを控えられます。
白湯ダイエットの注意点
白湯ダイエットは身体の自然な機能を
整えるための方法です。
短期間でダイエットの効果を
期待している人にはおすすめしません。
そしてダイエットの効果を焦って
一日2リットル以上の
白湯を飲むようなことは
水分の摂り過ぎになって
むくみの原因になるので注意しましょう。
お金もかからないし、
誰でもすぐにできる白湯ダイエットです。
リスクはないので、
ぜひ試してみてくださいね！
参考動画
