顔痩せに最も効果的なのは
リンパマッサージです。
血行を促し、老廃物を流すことで
驚くほど肌の血色は良くなり
小顔効果抜群なのです。
しかしリンパマッサージには
注意しなければならない点があります。
それは、顔やデコルテなどは
他のところに比べて
皮膚がとてもデリケート
であることです。
老廃物を流すためとはいえ、
力を入れて擦ることはやめましょう。
肌をケアするときと同じように優しく、
肌の上を滑らせるように
マッサージするよう意識してくださいね。
今回は顔痩せリンパマッサージのやり方
についてご説明いたします。
顔痩せリンパマッサージのやり方
リンパマッサージを行う前に
腋のリンパを流すことがポイントです。
腋にはたくさんのリンパが流れています。
先にそこを流しておくことで
デコルテラインのマッサージも
より効果的になります。
１．
まずは手のひらを清潔にするため
ぬるめのお湯で手を洗いましょう。
そうすることで、
適度に手が温まりますので
その状態で保湿オイルやミルクを
顔からデコルテラインまで全体に
しみ渡らせていきます。
２．
次に、顔周りの血行を良くするため
首の後ろや耳の周りを優しく撫で
マッサージしていきます。
耳については、耳全体を揉み、
耳たぶの下側を親指と人差し指で挟み
円を描くように回すことで
全体にぽかぽかしてきます。
３．
そして手のひら全体を使って
鎖骨周りを温めていきます。
顎下から鎖骨へ向けてまっすぐおろし、
鎖骨内側から外側へ向かって
優しく撫でるようにマッサージします。
顔のリンパを促す前に
このマッサージを必ず行いましょう。
４．
顔のマッサージに入ります。
まずはおでこから始めますが、
最初は指の腹を使って
おでこ全体をプッシュします。
内から外へゆっくり行いましょう。
５．
次に目の周り、
小鼻の周りをマッサージします。
中指を使って、目じりから目頭
瞼の上まで目の周りを描くように
ゆっくり指を滑らせましょう。
そして眉間のあたりからこめかみまで
ゆっくり流していきます。
最後にこめかみを優しく押さえ、
顎下まで撫でるようにおろします。
小鼻については、
鼻の形に添うように、
ゆっくり上下に指を滑らせてください。
６．
最後は口周りと
顎のマッサージに入ります。
口周りは指の腹を使って
優しくプッシュしていきます。
下唇の真下から両側の口角、
鼻の下の順番にゆっくり行ってください。
顎のマッサージは、
人差し指と中指をくっつけ顎下に添え、
薬指を口角の横に置きます。
そのまま、耳たぶの方へゆっくり流し
最後に耳裏を優しくプッシュしましょう。
最後に温まった手のひらで
顔全体を上方向へ押し込むようにプッシュし
終了となります。
毎日の習慣にすることで
小顔美人に近づくことでしょう♪
