顔は整形でもしなければ
小さくならないものなのかなぁ？
と考える方は多いと思います。
ですが答えは・・・
いいえ、マッサージ次第で
フェイスラインを小さく出来ます！
鏡や写真で自分自身の
顔の大きさを見て、
もう落ち込むのは卒業しましょう！
今回はフェイスラインを
小さくする方法をご紹介します。
フェイスラインがたるむ理由
1.血液循環やリンパがスムーズではない
血行不良やリンパの流れが悪いと、
顔がむくみやすくなります。
むくみが出れば、
当然顔も大きく感じます。
2.脂肪がついてしまうことで
ちょっと最近
食べ過ぎてしまったかなと思った時に、
顎や頬などに脂肪がついて
気になったこともあると思います。
少し脂肪がつくだけで、
結構フェイスラインが大きく変わるのです。
3.表情筋を使っていない
日頃無表情でいたり、
笑わなかったり、
あまり顔の筋肉を使っていない
ということはありませんか？
この表情筋を使わないと、
フェイスラインが
もたついた印象になってしまいます。
フェイスラインマッサージ
では、フェイスラインを
小さくする方法をご紹介致します。
1.2分で変わる！リフトアップマッサージ
(1)
両中指で両目頭から
上瞼を通って
こめかみまで滑らせます。
(2)
両3指（人差し・中・薬指）で、
頭頂部まで圧をかけながら
「百会」
という頭頂部のツボを押します。
2回程行います。
(3)
両中指を目頭側の目の下から
こめかみまで滑らせます。
(4)
(2)と同様に行います。
2回程行います。
(5)
両中指を小鼻の横から頬骨を通って
こめかみまで滑らせます。
(6)
(2)と同様に行います。
2回程行います。
(7)
両中指を口角から頬骨を通って
こめかみまで滑らせます。
(8)
(2)と同様に行います。
2回程行います。
(9)
2指（人差し・中指）で顎先を挟み、
耳下まで手をそのまま滑らせます。
(10)
(2)と同様に行います。
片方ずつ行います。
逆側も同様に行います。
各2回程行います。
2.表情筋エクササイズ
(1)
口を大きく開けて
「あ・い・う・え・お」と動かします。
1日10回、毎日行いましょう。
(2)
口を動かす運動
・右口角を上げます。
・左口角を上げます。
・大きく口を開けます。
・口を閉じて、頬にいっぱい空気を
入れて膨らませます。
・口を思いっきりすぼめます。
それぞれ5秒キープします。
(3)
日頃よく噛んで食事をしましょう
よく噛むことで、
顎をよく使うようになります。
(4)
よく笑いましょう！
普段あまり笑う習慣がない方でも、
少しでもおかしかったら
大げさに笑いましょう。
表情筋をとにかく動かしましょう。
いかがでしたでしょうか？
いつも使わない筋肉が刺激されて
少し疲れてしまうかもしれません。
頑張って継続すると
フェイスラインが確実に
変わっていきます。
また、疲れた時や、
むくみを感じた時に行うと
顔がスッキリしますよ！
ぜひ日常に取り入れてみて下さいね。
参考動画
