現在注目を集めている
「 スペルト小麦 」
をご存知でしょうか。
スペルト小麦は、
ダイエットや健康面において
とてもストイックな
ハリウッドセレブである
アンジェリーナジョリー
が実践し話題を集めている
ダイエット食品なのです。
今回はそのスペルト小麦について、
ご紹介いたします。
スペルト小麦とは
スペルト小麦とは、
名前の通り小麦の一種ですが、
普通の小麦とは
少し異なるものなのです。
その違いとは、
未精製のため栄養素が
豊富なところです。
ダイエット中は、
偏った食事になりがちですよね。
いくらダイエットが
成功したからといって
不健康になってしまっては、
肌荒れや髪にもその影響が
出てきてしまいます。
今回ご紹介するスペルト小麦は、
栄養面にとても優れているため
ダイエット中においても
ぜひ取り入れて頂きたい食品なのです。
スペルト小麦には、
必須アミノ酸や、食物繊維など
良質の栄養成分が沢山含まれています。
また、精白されていない穀物は、
ミネラルを多く含み、
自然の栄養がたっぷり含まれているので
現代人の食生活を整えてくれるのです。
それでは、具体的に食生活に取り入れる
方法をご紹介しますね。
スペルト小麦ダイエット
スペルト小麦は
サラダやスープといった
様々な調理方法が可能です。
サラダだけでは、
栄養面において十分とはいえませんが
スペルト小麦を加えることで、
腹持ちも良くなり栄養素も補えます。
その食感は程よい弾力があるため、
食べ応えもあり、
ダイエット中の空腹を抑えてくれます。
まずはお手軽なスペルト小麦サラダから
取り入れてみてはいかがでしょうか。
どんなサラダにも合いますし、
スペルト小麦を茹でた後、
サラダに加えるだけでOKです。
白米を食べたいという
欲求も抑えられますし、
タンパク質も豊富に含まれているため
ダイエット中の運動により
鍛えられた筋肉の栄養にもなります。
ただ痩せるだけでは、
美しいスタイルにはなりませんよね。
お値段もお手頃価格なので、
高価なダイエット食品を購入する前に
ぜひスペルト小麦ダイエットを
始めてみて下さいね！
