豆乳でダイエットするのが女性にとって最適なワケ

豆乳は、女性にとって
とても良い効果があることは
ご存知の方も多いと思います。

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは
女性ホルモンに似た働きをするため
アンチエイジングには
とても効果的な飲み物ですね。

しかし豆乳の効果は、それだけではないのです。

女性周期に合わせて豆乳を飲むことで
驚きのダイエット効果があるのです。

今回は、そんな優秀な豆乳を利用し
上手にダイエット効果を得る方法を
ご紹介します。

豆乳ダイエットの方法

豆乳ダイエットには、いくつかの法則があります。

それは、生理周期と深く関係しており、
生理周期に合わせて飲むことで
効果が表れるのです。

生理前は、女性ホルモンの作用により
栄養を溜め込もうとします。

そのため、過食気味になり、むくみが酷くなるのです。

生理前は、普段と同じ生活をしていても
体重が増加することがあるのは、
このような変化が体に起こるからなのです。

しかし、生理前のこの時期に
豆乳を摂取することで、
生理前に起こる体の変化を
食い止めることができるのです。

その理由というのは、
豆乳に含まれる成分にあったのです。

生理前は、栄養を溜め込もうとするため
脂肪を蓄えやすくなります。

この作用を食い止めるのが、
豆乳に含まれる大豆サポニンなのです。

大豆サポニンは、
脂肪の吸収を抑える効果があるだけでなく
最大のデトックスとなる、
排便を促してくれる効果があるのです。

また、基礎代謝を上げるためには
筋肉量が深く関わってきますが、
筋肉を作るたんぱく質も、
豆乳には含まれています。

そのため、
基礎代謝を上げることにも効果があり
美しい体に導くには
とても効果的な飲み物なのです。

豆乳ダイエットをお勧めするのは
このような素晴らしい効果があるだけでなく
ただ飲むだけという簡単さも理由の一つです。

生理前の一週間、
コップ一杯程度の豆乳を飲むだけで
生理後には体重に変化が表れてきます。

豆乳は無調整のものをお勧めしますが
苦手な方は調整豆乳から初めてみましょう！

コップ一杯程度の量でも
十分効果が表れるので、
必ず生理が始まるまで続けて下さい。

生理前は、体重の増加や
精神的に不安定になる時期なので、
簡単な豆乳ダイエットを取り入れ
生理前のイライラを解消しましょう！