ニキビ改善効果も
耳つぼマッサージの効果が、
現在とても注目を集めていることはご存知でしょうか。
ツボ押しは、位置を正しく認識し毎日継続して行うことで
美容効果がとてもあるものです。
そんな中でも耳つぼマッサージは小顔効果や美肌効果といった
さまざまな効果をもたらしてくれる素晴らしいツボ押しといえるのです。
ツボ押しは難しそう…というイメージで今までは試したことがない方でも
耳つぼマッサージはとても簡単で素晴らしい効果を得ることができるので
ぜひ今日から始めてみて下さいね。
それでは今回は、そんな耳つぼマッサージについて
詳しくご紹介するとともにやり方や驚きの効果についてもお話します。
耳つぼマッサージの効果
まず、人の体にあるツボは、いくつほどあるかご存知でしょうか？
全身にあるツボは、なんと約３６０もの数があるとされており
そのうちの１００以上が耳にあるといわれているのです。
それだけ耳にツボが集まっていることから
マッサージすることによる効果は
素晴らしいものだといえるのです。
耳のツボには、顎を引き締め
リンパの流れを促してくれるものや
たるみを撃退する効果があるツボもあり
小顔効果をアップさせてくれるだけでなく
美肌へと導いてくれる効果があります。
そんな魅力的な耳つぼを効果的にマッサージし、
小顔美人を目指していきましょう。
やり方
まず、小顔効果をアップしてくれる耳のツボの場所について
詳しくご紹介していきますね。
まず、耳たぶの中心には３つのツボが集まっています。
顎・目・前頭葉というツボなのですが
この３つのツボは、耳たぶの中心で逆三角形を描いています。
効果については、二十顎を解消してくれ、
おでこ周りの血流を良くし、まぶたのむくみなどを取り除いてくれます。
そのため、この３つの耳つぼをマッサージしておくだけでも
小顔効果絶大といえるのです。
マッサージのやり方については
まずは耳たぶ全体を、親指で指圧していきましょう。
次に、つまようじのとがっていない方で全体を細かく押して下さい。
耳の裏側を親指で押さえておくと簡単に行えます。
少し痛いと感じる程度の強さでゆっくり押していきましょう。
いかがですか？
この３つのツボをマッサージするだけで
耳たぶ全体がぽかぽかとしてくると思います。
デスクワークなどで肩こりが酷い時は
耳も冷たくなっていたり血行が悪くなっている場合があります。
そういった時にも
この耳つぼマッサージは効果があるので
ぜひ試してみて下さいね。
なお、つまようじなどを使用する際は
必ず耳を傷つけないようとがった側で押すことは避けて下さいね。
耳ヨガもプラスしよう
耳つぼマッサージだけでなく耳ヨガを取り入れていくことで
さらに効果をあげることができます。
ヨガとは、腹式呼吸をしながらゆっくりと体全体を伸ばし
コアの部分を鍛え、女性らしい体に
導いてくれる効果があります。
耳ヨガも、体と同じように伸ばす・引っ張る・回すといったように
耳全体の血行を促していくものです。
道具や器具などが一切必要なくどこでも簡単に行えることから
今とても注目を集めています。
耳ヨガを行うことにより血行促進・改善することの他に
顔のむくみや冷え性の改善、視力の回復にも効果があります。
近年では、パソコン・スマートフォンなどで
目を酷使している方が多いですよね。
そういった方にも耳ヨガはおすすめなのです。
その理由には、１００以上あるといわれる
耳にあるツボの数が関係しています。
体中のツボ押しをすることは難しいですが
耳ヨガを行うだけでもツボを刺激する効果があるのです。
ぜひ耳つぼマッサージだけでなく耳ヨガも取り入れてみて下さいね。
耳ヨガのやり方
それでは、そんな耳ヨガのやり方について
詳しくご説明していきます。
1.まずは通常のヨガと同様、呼吸を意識するようにして下さい。
2.ゆっくりとした呼吸を行いながら耳の上部を引っ張りましょう。
親指と人差し指でつまむように掴み５秒間キープして下さい。
3.次に、耳の横部分を引っ張ります。
先ほどと同様、５秒間キープし、息を吐き出しましょう。
4.そして、耳たぶを下に引っ張ります。
上・横・下という順番に行い耳全体のコリをほぐして下さい。
5.最後に、耳全体を手で覆うようにし耳を回していきます。
前後１０回ずつ回し終わったら
耳を顔の方へ折り曲げて終了です。
耳つぼと同様、かなり耳が温まります。
耳が冷たくなっているということは血流が滞っているということです。
こまめに耳つぼマッサージや耳ヨガを行うことで
頭の先からすっきりしてきますよ。
ぜひ試してみて下さいね。
いかがでしたでしょうか。
耳つぼマッサージも耳ヨガも簡単に行うことができるため
いつからでも始められる美容法といえます。
今までご存知なかった方も今からでも遅くはありません。
器具も必要なく、場所も問わず気づいたときに行ってみて下さい。
耳全体がポカポカしてくると頭がスッキリしてくるだけでなく
気持ちもリフレッシュできますよ。
