水を飲むことは、
ダイエットに効果があるだけでなく
女性にとって様々な嬉しい効果があります。
もちろん、間違った摂り方をすれば
デメリットもありますが、
正しい飲み方や摂取量を知ることで
ダイエットにうまく活用することができるのです。
そこで今回は、
間違った飲み方や、水のメリットについて
詳しくご紹介します。
NGな水の摂り方
水の摂取量については、
一日に約２リットル程度といわれています。
しかし、どんなタイミングで飲むのか、
飲む水の温度や量によっては
ダイエット効果やデトックス効果を
半減させてしまうことになるのです。
まずは水の温度についてですが
水に限らず、冷たすぎる飲み物は
体内から体を冷やしてしまうため、
あまりおすすめはできません。
体温が一度下がるだけで、
免疫力が低下してしまうので
ダイエット中は特に注意しましょう。
次に、水を飲むタイミングについてですが
水を飲むと尿意を催す回数が多くなります。
尿を出すことはデトックスになるため
出すことはとても良いことなのですが、
我慢しなければならない環境では
水を多量に摂取しても苦しいだけになります。
そのため、少量ずつ摂取するよう心掛け
一気に多量の水を飲まないようにしましょう。
最後に、水分を摂ればいいのなら
お茶でも問題はないのではないか、
と思う方もいらっしゃると思います。
しかし、お茶であっても
体の中では分解が必要となるため、
水とは全くの別物だと思ってください。
水分は体の半分以上を占めていますが
それはあくまで水であり、
ジュースやその他の飲み物では
代用できないものと思ってくださいね。
水のメリット
このように、常温の水を
毎日適量ずつ摂取することは
最大のデトックスといわれる尿を排出し
便を柔らかくする効果もあります。
尿や排便は、汗をかくこととは
比べ物にならない程のデトックス効果があり
美容にもとても良い効果があるのです。
また、そういったデトックス効果により
美肌にも効果があります。
体内の老廃物が排出されることにより
肌の代謝も良くなります。
栄養を取り入れ、むくみの改善にもなるため
小顔効果も得ることができるのです。
そういった効果があることから
水を飲むことはダイエットに効果があり、
デトックスにも最適なのです。
食事制限をして減量するだけでは
本当に美しさは手に入りません。
内側からのケアこそ、
美しさを作るということを忘れずに
水分を補い、美を手に入れましょう。
