むちむちとした太ももに
魅力を感じる男性も
世の中には沢山います。
それは充分わかっていても、
やっぱりスラッと
細い美脚になりたい願望は
女性の中には強く
あるのではありませんか？
太ももを細くしたい！
太ももを細くするマッサージの方法を
探してみました。
理想の太ももになるために
頑張ってみませんか？
理想の太ももの太さ
太ももを細くするエクササイズや
マッサージの方法を探る前に、
本当に自分の太ももは細くする必要が
あるのか確認してみましょう。
太ももが細くなり過ぎると、
美しい脚とは言えないので、
理想の太ももをチェックしてみます。
理想の太ももの太さを計算する方法
・身長㎝×0.3＝理想の太もも㎝
・身長㎝－110㎝＝理想の太もも㎝
この2つ数式で測定してみましょう。
測定するのは太ももの中でも
一番太い部分です。
計算してみると、10㎝くらい
差が出るのではないでしょうか。
どちらが本当に理想なのか、
正解がどちらというわけではなく、
人によって理想が大きく違うため、
求める理想に近い計算式があるんです。
2つの計算をして、その間にあれば
問題ない太さと考えれば良いと思います。
ただし、このような標準値を計算すると
体重や肥満度もそうですが、
ちょっと女性には納得できない
数字になることが多いですよね。
測ってみると理想の太さだったけど
自分では満足していない
という結果になると
理想の太さって何なの？って思います。
理想的な美脚というのは
太ももが細すぎず、
ふくらはぎや足首と
バランスがとれていることです。
全体のバランスを考えて
自分の理想の太ももを目指してみましょう。
太ももマッサージ
太ももが太くなる原因は、
大きく分けて2つあります。
一つ目はむくみです。
水分は脚に溜まりやすいので
太く見えることがあります。
二つ目は脂肪です。
太ももには大きな筋肉があります。
その上に脂肪がついてしまうので
太くなりやすいのです。
この二つの原因が結合すると
セルライトになってしまうんです。
そこで太もものむくみや
脂肪を撃退するマッサージを
してみましょう。
太もものマッサージの手順
身体が温まった後の
お風呂上りがおすすめです。
1.
オイルやクリームで滑りをよくする。
2.
両手で太ももを囲み
雑巾を絞るようにマッサージする。
ここまでのマッサージで温まったら
次のステップへ。
3.
手をグーにして
指関節で膝から足の付け根まで流す。
4.
太ももの裏側まで丁寧に毒素を押し流す。
ここまで10分程度の時間をかけて
マッサージをすると太ももはスッキリ。
セルライトができている部分は
ゴリゴリして痛みがあるかも知れません。
あまり強い力を入れなくても良いので、
イタ気持ち良い程度で行ってください。
1週間くらいで変化が出てくると思います。
参考動画
太もものマッサージで
ムチムチの太ももから卒業できると
代謝もアップしてきます。
太もものエクササイズも
一緒に始めると、
さらに全身のスリム効果もアップして
嬉しいことが盛り沢山ですよ。
