骨盤ベルトの侮れない実力を
ご存知でしょうか？
出産後だけでなく
ダイエットにとても効果的なのです。
今回はそんな骨盤ベルトの
実力についてご紹介します。
骨盤ベルトの実力
ダイエットしても中々効果が
出ないのが下半身ですよね。
日本の女性は特に、
下半身周りに一度脂肪がつくと
取れにくいのです。
その原因に隠されているのは
骨盤の歪みです。
骨盤が歪んでしまう原因としては
足を組むなど様々な原因がありますが
そのままにしておくと
お尻の大きさまで
左右非対称になってしまうのです。
そんな恐ろしい骨盤の歪みを解消すると
正しい位置に内臓が戻り、
血流の改善、猫背や腰痛にも
効果があります。
内臓の位置が正しい位置に戻るだけで
立っているだけで筋肉を使い
お腹の引き締め効果も
期待できるのです。
骨盤ベルトダイエットの方法
骨盤ベルトは
巻くだけで良いという
忙しい女子にはとても嬉しい
ダイエット法です。
しかし、その効果をあげるためには
巻き方に注意して頂きたいのです。
物によって留め金があるものや
マジックテープで留めるものなど
様々ですが、重要なのは
正しい位置に巻くことなのです。
おへそから真っ直ぐ下へ下がると
体の中心に恥骨という骨があります。
ここを中心にし、
左右にある出っ張った骨（大転子）を
抑える位置で巻くようにして下さい。
実際つけてみると、
下過ぎるように感じられますが
これが正しい位置なのです。
そして装着時は、
仰向けに寝転がり、
くっつけた状態の骨盤ベルトを
足から通していきます。
お尻を持ち上げ、
下から骨盤ベルトを着けることで
お尻の位置は上り、
正しい姿勢に導いてくれます。
そしてポイントとしては
就寝時は外すようにすることです。
また、外した後に腰に手をあてて、
円を描くように腰を回す体操をすると
さらに歪み改善に繋がりますので
試してみて下さいね。
日中は骨盤ベルトで矯正し、
外した後は、
体操を取り入れる事で
骨盤は自然と正しい位置に戻ります。
そうすると、
今まで気になっていた左右の歪み、
足の太さの違いにも効果が現れ
下半身太りも解消されますよ。
ダイエットにはぜひ
骨盤ベルトを取り入れて下さいね！
参考動画
