頑固な便秘に悩んでいる人は
成人女性にはとても高い割合でいます。
便秘の原因は色々ありますが、
どんな方法を試しても根本的には
解消されないという場合は、
詰まり腸になっているかもしれません！
詰まり腸っていったい何？
という方、便秘解消のヒントに
なるかも知れません。
ぜひチェックしてみてください。
詰まり腸の原因
詰まり腸というのは腸閉塞にように
腸の中が詰まって
便が通らなくなっている
病的なものと勘違いしそうですが、
腸閉塞と詰まり腸は全く違います。
詰まり腸とは、落下腸とか下垂腸、
またはねじれ腸などと呼ばれる状態で、
腸が本来あるべきカタチではなくなって
動きが悪くなることを言います。
詰まり腸になる原因をあげてみます。
・生まれつき腸が落ちやすい
・腹筋や背筋が弱い
・骨盤がゆがんでいる
・猫背で背中が曲がりやすい
以上が主な原因です。
生まれつき詰まり腸になりやすい人は
本来なら固定されているはずの
腸の両端が外れてしまいやすいのです。
珍しいわけでもなく、
かなりの割合でいるんです。
それ以外の後天的な原因と一緒になると
さらに詰まり腸になりやすいのですよ。
痩せている人でも下腹が
ぽこっと出ているような方、
下腹の張りが気になっていて、
どんな便秘解消法でも太刀打ちできなくて
長年悩んでいるような人は詰まり腸が
原因になっている可能性は大きいです。
詰まり腸の解消法
詰まり腸を解消して
腸を正しい状態に戻すための
三つの方法をご紹介します。
【 1.骨盤の歪みを矯正しよう 】
骨盤は立ち方、座り方など
日常的な生活の癖が原因で
簡単に歪んでしまいます。
骨盤を正しい位置に戻すことは
腸が下垂するのを防ぐことに
とても大きな効果があるので
骨盤矯正に取り組みましょう。
【 2.体幹を鍛えてストレッチ 】
体幹というのは、腕と足以外の
胴体部分のことを言います。
体幹トレーニングをすると
必然的に腹筋、背筋も鍛えられ、
猫背も解消されます。
そして丸まった背中を伸ばすストレッチで
内臓が正しい位置に戻ると
内臓で圧迫されてしまう詰まり腸が
改善されるのです。
【 3.マッサージしよう 】
横になって腰の下にクッションなどを置き、
腰の位置を高くします。
そして足の付け根から
おへその辺りまで、
下から上に押し上げるように
マッサージします。
腸がぼこぼこと動くような感じがすると
マッサージの効果が出ています。
ポッコリお腹をスッキリしたいけど
何をしてもダメだった
という方は、
詰まり腸の解消方法を試してみましょう。
驚くほどスッキリするかも知れませんよ。
