最近体がスッキリしない…
なんてことはありませんか？
それは体の中に溜まりに溜まった
老廃物のせいかもしれません。
冬はイベントが多くて
何かと外食する機会が増えますよね。
忘年会に新年会といった、
社内でのイベントもそうですが、
友人たちとの忘年会や女子会も増え
意外と胃腸に負担をかけてしまいがちです。
そのため、自分では気づかないうちに
体の中に老廃物が溜まり気味になり
何となく疲れがとれない、むくみが酷い、
といった症状を引き起こしてしまうのです。
そこで今回は、
冬の季節にとても最適な
スープを使った
デトックス方法をご紹介します。
デトックススープのすすめ
デトックススープには
主に使われる食材があります。
今回は玉ねぎの皮を使った、
デトックス効果抜群の
調理方法をご紹介します。
★準備するもの
・玉ねぎの皮（玉ねぎ1個分）
・皮をむいた玉ねぎ（3個）
・キャベツ（半玉）
・にんじん（1本）
・マイタケ（ひと株）
・しょうが（ひとかけ）
・セロリ（1本）
・調味料
コンソメ（固形のもので1～2個）
水（2リットル）
塩コショウ（少々）
１．
まず、汚れを落とすため
玉ねぎの皮を少量のお酢を加えた水に
１０分程度浸しておいてください。
その後、水でよく洗い流し
お茶のティーバッグなどに
玉ねぎの皮を入れておきます。
２．
野菜を適度な大きさに切り分けます。
マイタケは手で割き、
しょうがは皮をむきます。
３．
鍋に水を入れ、
切り分けた食材を入れ、沸騰させます。
沸騰させるまでは強火で煮込み、
沸騰し始めたら弱火にしてください。
沸騰したらコンソメを入れ、
塩コショウは
最後に味を見てから入れましょう。
４．
玉ねぎがしんなりし、
セロリが柔らかくなってきたら
玉ねぎの皮を取り除きます。
これでデトックススープの完成です。
何日かに分けて、
食べることになると思いますが
必要な場合は冷凍保存してください。
解凍する際は、自然解凍してから
鍋で煮込むとおいしく食べられます。
このスープには、
野菜のエキスがたっぷり入っており
具材も豊富なため、満腹感も得られます。
しょうがを入れることで
体を温める効果もあるので、
冷え性の方には特におすすめです。
アレンジレシピも多数あり、
飽きることなく続けられるので
ダイエットにも適しています。
デトックス効果をより得るためには
一週間程度は毎日食べるようにし、
炭水化物の量を減らし、
スープでお腹を満たすように心がけると
体の臓器も休ませることができるため
おすすめですよ。
今年の冬はデトックススープで
すっきり美bodyを目指しましょう！
参考動画
