ダイエットを開始したいけれど
運動するのが億劫な日もありますよね。
もちろん、全く何もしなければダイエットは成功しません。
しかし、食欲をおさえきついトレーニングばかりでは
続かないのが現実ですよね。
そこで今回は、意外と知られていないダイエットに効く
耳つぼをご紹介いたします。
耳つぼをマッサージするだけなら
毎日のダイエットに取り入れられますよね。
やり方や、押すときのポイントについても
詳しくご紹介していきますのでぜひ参考にしてみて下さいね。
ダイエットに効く耳つぼ
1.しんもん（神門）
ストレスを緩和する効果があるため
ダイエット中の暴飲暴食を防ぐ効果があります。
2.じん（腎）
むくみを改善する効果があり、
むくみやすい月経前などに押すと効果的です。
3.い（胃）
胃腸を整える効果があるため
ダイエット中の胃のむかつきなどを抑制する効果があります。
4.はい（肺）
脂肪を燃焼してくれる効果があり
ダイエット中には欠かせないつぼです。
5.ひ（脾）
下痢などの腸内環境の悪化を改善し
腸内を整えてくれる効果があります。
6.きてん（飢天）
中々抑えられない食欲を抑制する効果があります。
7.ひしつか（.皮質下）
このつぼは、脳に作用する効果があるため
ダイエット中のイライラをおさえ精神状態を安定させる効果があります。
ダイエット効果が期待できる耳つぼはこんなにもたくさんあるのです。
ダイエットにおいて大切な、
脂肪燃焼効果のあるものもありますが
ダイエット中に食べすぎてしまうなどの挫折の原因は、
食べられない事へのイライラや
食欲をおさえきれないことがあげられます。
そういった精神的な面においても効果が期待できるため、
ダイエットを行う際にはぜひ取り入れていただきたいのです。
ダイエットに成功しても、イライラやストレスばかりの毎日では
日々の生活に影響が出てしまいます。
ほどよく息抜きすることも大切ですが
耳つぼを刺激したり、マッサージだけなんていう日も作りながら
ストレスを溜めすぎないように、取り組むことも大切ですよ。
やり方
やり方はとても簡単で、綿棒などを使って全体を押すように
マッサージしていきましょう。
耳つぼを刺激するための専用の器具なども販売されているので
専用のものを使用しても良いですね。
ダイエット効果が期待できる耳つぼは
柔らかい耳たぶなどではなく比較的耳の固い部分にあります。
そのため、とがったものや硬い器具などを使用してしまうと
耳の皮膚を傷つける恐れがあるのです。
綿棒のように、先端に適度な柔らかさがあり
一定の力を入れて押しても
皮膚自体を傷つける恐れがないような物を
使用することをおすすめします。
もちろん、指先などを使って押すことも可能ですが
爪をたてたりしてしまうと傷つけてしまう可能性もあります。
その点だけ注意するようにして下さいね。
耳つぼを刺激する頻度については
朝・昼・晩など毎日刺激することをおすすめします。
また、仕事中などすきま時間に耳をもむようにすると
脳内がスッキリしてくるため
おすすめのリフレッシュ方法ですよ。
耳の血行を促進する効果もあるため
ぜひダイエット目的以外でも試してみて下さいね。
月経不順も改善
耳つぼには、他にもさまざまな効果があり
月経不順に効くつぼもあるのです。
ないぶんぴつ（内分泌）
内分泌というつぼは、
ホルモンバランスを整える効果があり
女性にはとてもおすすめのつぼです。
ひ（脾）
月経過多などの改善や腸内の悪化などによる下痢なども
改善する効果があります。
月経不順は、ホルモンのバランスが崩れることが
主な原因であるといわれています。
冷え性や食事内容、過度な食事制限などによっても
月経に影響を与えてしまいます。
ダイエット中だからといって栄養不足にはならないよう
注意する必要がありますが、こういったつぼを押すことも
取り入れてみてはいかがでしょうか。
耳つぼシールも効果的
耳つぼシールというものをご存知でしょうか。
つぼ押しは難しそう…
という方でも簡単に始められます。
商品にもよりますが、５日程度使い続けられるものもあり
お風呂上りなどに貼りつければ５日間はシールの効果で
耳つぼを刺激してくれるのです。
会社などでアクセサリーが禁止な場合
透明のものも販売されていますし、
クリスタルやパールの形になった
おしゃれなシールも販売されています。
もちろん、綿棒などを使って
つぼ押しをするのも効果的なのですが
毎日続けていくためにこういったアイテムを利用するのも
おすすめですよ。
いかがでしたでしょうか。
耳にはたくさんのつぼがあります。
もちろん、効果もさまざまなため
耳全体を、綿棒などを使って押しておくと
肩こりや目の疲れを改善し
健康面においても素晴らしい効果を
得ることが出来ますよ。
ダイエットを始めたいけれど
運動する時間が中々とれないときは
耳つぼを刺激しておきましょう。
女性にとって嬉しい効果がたくさんなので
ぜひ試してみて下さいね。
