ダイエットには糖質は大敵！ 甘いものはもちろんのこと、 糖質に変化する炭水化物をカットする もというのも効果的なダイエット と言われています。 それでも、甘いものを 全く食べないのはかなりのストレス。 だからカロリーゼロ…

ココアは濃厚な味わいが とても美味しく、 とくに寒い時の、 ホットココアは身体の中から 温まる飲み物ですよね。 ただ、ココアは濃厚で高カロリーな 飲み物のイメージがあるので、 ダイエット中には避けた方が良いのでは と思っ…

アロニアという果実のことを ご存知でしょうか？ この頃アロニアが ダイエットしたい女性に 注目されているんです。 もともとアロニアは 目の健康に良い効果のある果物として 日本国内で話題になったのですが、 ダイエットにもア…

海藻は海苔、わかめ、 昆布、もずく、寒天と 日本人の食生活には なじみ深いものです。 カロリーが少なく、 食物繊維が豊富でヘルシー食材 というイメージを 持っている方も多いと思います。 もちろんダイエットにも役立ちます。…

食べるものが美味しくなる秋は 食欲の秋といわれるだけに ダイエットをしている人には とても厳しい季節のような気がします。 でも、そんなことはありませんよ。 秋に旬を迎える美味しい食材たちは ダイエットの敵にはならないどこ…