女性の足はむくみやすいということを
実感しているという方は多いはず。
何か解消方法を探しているのなら
まずはリンパマッサージを
試してみませんか？
むくみを解消するのには
即効性がありますから
正しいリンパマッサージの方法を知って
むくみのないスッキリした
美脚になりましょう。
リンパマッサージの効果
リンパマッサージというのは
リンパ節をマッサージすることで、
リンパ液の流れを改善することです。
リンパ節は顎、首、肩、脇、
鎖骨下、腸など
身体の各所にあります。
顔のむくみを解消するためには
首や顎、脇のリンパ節を
マッサージすると
スッキリすると言われています。
足のむくみの解消には足の付け根にある
鼠径部（ソケイブ）のリンパ節を
マッサージすると効果があります。
この部分は下半身と上半身の
中間としてリンパの流れの要になる
重要なところです。
ここが滞ることは
足のむくみはもちろん、
全身のリンパの流れを
悪くする可能性も出てきます。
下半身のむくみをきちんと解消しないと
太ももにセルライトができやすくなり、
冷え症になることもあります。
一晩寝れば解消するむくみだからと
甘く見ないで、
毎日きちんとケアすることが
美脚になるための大切なポイントです。
足のむくみ解消には、まずは鼠径リンパ節を
マッサージしてあげることです。
むくみ解消リンパマッサージ
むくみ解消のためには、むくみが気になる
部分に一番近いリンパ節をマッサージします。
足のむくみ解消には足の付け根が
とても重要なポイントです。
この部分の流れをマッサージによって
改善して、徐々に足首の方に溜まっている
老廃物を押し上げるようにします。
リンパ節のマッサージをしないまま
足首やふくらはぎのマッサージをしても
なかなかむくみは改善されませんので、
リンパの流れを意識するようにしましょう。
むくみ解消のためのリンパマッサージは
横になって行うのがやりやすいです。
寝る前に仰向けになり、ビキニラインの
両サイドに手を当てて斜め上に向かって
引き上げるようにマッサージします。
じっくり時間をかけてマッサージできる時は
オイルなどを使ってみましょう。
参考動画
足のむくみを解消するための
リンパマッサージは、
エステサロンでも
盛んに行われているメニューです。
それだけ効果があることを実感している
女性が多いということではないでしょうか。
エステサロン並みのリンパマッサージを
毎日セルフで行うのは難しくても、
リンパ節のポイントを知ることで、
ケアをすることができます。
下半身痩せができなくてお悩みの方も
ぜひリンパマッサージを試してみましょう。
